健康 のどのケア
空気が乾燥する季節、のどのケアは大切です。 風邪やインフルエンザ、寒さや乾燥、喉の炎症などでのどの不調を引き起こしやすい季節、のどを守るためのケアをしましょう。 日ごろから心がけて、温湿度の調整、うがいなどでのどをいたわることで、風邪やイン...
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季節 季節の衣替え
季節の衣替えは、春と秋に行われることが多いですが、特に秋の衣替えは、夏物から秋冬物へと切り替える重要なタイミングです。また次の時期に気持ちよく着られるために、時間をつくって服の整理やクリーニングをしてみましょう。衣替えの際の衣類の整理やクリーニングは、良い機会です。どの服を整理するのかなど季節の服の入れ替えや保存方法にはいくつかのポイントがあります。参考にしてください。
アイテム 暑い夜でも快適に
こよみでは「立秋」なり、少しづつながらも秋へと向かっている気配も。ですが、暑さはまだ続き、気温が下がらない夜などで、寝苦しい夜で睡眠不足や疲れが残ったりなど、目覚めてもスッキリしないなんてことがないようにしたいものです。
夏の夜でも快適に過ごせるよう、部屋の温度など見直してみましょう。
季節 夏の髪の保湿ケア
夏の時期も、どうしても髪のパサつきが気になります。暑さや湿気、紫外線などの影響でパサついてしまいます。保湿ケアや紫外線対策、ドライヤーやヘアアイロンの熱からの保護、栄養補給などや毎日の習慣をすこし見直すだけでも改善されることもあります。これらのケアを試してみると、髪の状態が改善されるかもしれません。
季節 寝る前のスキンケア
暑い夏の時期、今日も一日過ごして体も肌も疲れています。ひと休みした後、夜の肌ケアも忘れずに。夜は肌が修復・再生する時間帯、特に重要です。明日の元気なお肌のために、ケアして休みましょう。
季節 雷のとき
急な雷が鳴ったときは、落ち着いて対策をとりましょう。室内にいる場合は、できるだけ窓やドアを閉めて室内にとどまりましょう。雷は建物内でも危険ですが、外よりは安全です。
季節 こまめに水分補給
スポーツドリンクは、主に運動中に水分やエネルギーを補給するために設計された飲み物です。また、経口補水液は体内の水分や電解質のバランスを補うものとして知られています。気温もあがり、すでに暑さも本番。
健康 頭皮のケア
一年を通してする頭皮のケアですが、夏は暑さで頭皮も汗をかきやすくなります。清潔な頭皮を保つために、適度な洗浄とマッサージを行い、血行を促進することが髪の健康につながります。
アイテム 夏の扇風機
扇風機はエアコンと同じく、夏の暑さ対策に非常に有効です。扇風機の特徴や使い方、おすすめのタイプについて知ることで今まで以上に効率の良い使い方で夏を乗り切りましょう。
健康 入浴中のマッサージ
気温が暑くなったり、涼しくなったりと気温の変化だけでも疲れます。疲れたと感じる日には、風呂でぬるめのお湯でゆっくりと時間をかけて入ることがおすすめです。
そしてゆっくり入る入浴中には、その時間を使って、簡単なマッサージするのもリラクゼーションや血行促進効果を高めることができます。