アイテム 暑い夜でも快適に
こよみでは「立秋」なり、少しづつながらも秋へと向かっている気配も。ですが、暑さはまだ続き、気温が下がらない夜などで、寝苦しい夜で睡眠不足や疲れが残ったりなど、目覚めてもスッキリしないなんてことがないようにしたいものです。
夏の夜でも快適に過ごせるよう、部屋の温度など見直してみましょう。
美容
アイテム 
季節 夏の髪の保湿ケア
夏の時期も、どうしても髪のパサつきが気になります。暑さや湿気、紫外線などの影響でパサついてしまいます。保湿ケアや紫外線対策、ドライヤーやヘアアイロンの熱からの保護、栄養補給などや毎日の習慣をすこし見直すだけでも改善されることもあります。これらのケアを試してみると、髪の状態が改善されるかもしれません。
季節 寝る前のスキンケア
暑い夏の時期、今日も一日過ごして体も肌も疲れています。ひと休みした後、夜の肌ケアも忘れずに。夜は肌が修復・再生する時間帯、特に重要です。明日の元気なお肌のために、ケアして休みましょう。
健康 おやつに「ナッツ」
ちょっとお腹がすいたとき、おやつにナッツはどうでしょう。ナッツ類には、食物繊維を多く含みます。その食物繊維は、重要な栄養素のひとつです。血糖値の上昇を緩和したり、コレステロール値を改善する助けになります。また、便通を改善し、便秘を防ぐのに役立ちます。
健康 頭皮のケア
一年を通してする頭皮のケアですが、夏は暑さで頭皮も汗をかきやすくなります。清潔な頭皮を保つために、適度な洗浄とマッサージを行い、血行を促進することが髪の健康につながります。
健康 入浴中のマッサージ
気温が暑くなったり、涼しくなったりと気温の変化だけでも疲れます。疲れたと感じる日には、風呂でぬるめのお湯でゆっくりと時間をかけて入ることがおすすめです。
そしてゆっくり入る入浴中には、その時間を使って、簡単なマッサージするのもリラクゼーションや血行促進効果を高めることができます。
アイテム 自分に合う枕
日々の睡眠の質に大きく影響する重要なアイテム、自分の寝姿勢と体に合った適切な枕を選ぶことが、快適な睡眠を得るためには不可欠です。
アイテム 冷房で快適に過ごす
これからはしばらく続く暑い日、冷房を使う機会も多くなります。 いくつかのポイントを実践することで、冷房を効果的に使用し、快適でエネルギー効率の良い室内環境を維持することができます。 冷房を効果的に 冷房を効果的に使用するためのいくつかのポイ...
健康 ハーブで除菌
除菌に関するハーブやアロマの使用は、自然で効果的な方法として知られています。一般的な除菌ハーブには、ローズマリー、タイム、オレガノ、シナモンなどがあり、これらは抗菌作用があり、空間を清潔に保つのに役立ちます。
健康 心掛ける水分補給
水分補給をするためには、飲むタイミングは重要です。水筒、タンブラーなどをいつも持ち歩くことでこまめに水分補給を心掛けるようにしましょう。